A ingestão da água com limão ou suco de limão, a longo prazo, pode trazer vários benefícios para nosso organismo. O limão possui importantes propriedades diuréticas, que facilitam a eliminação de toxinas pela urina, melhoram a digestão, reduzem os processos inflamatórios, ajudam diminuir pedra nos rins e cálculo renal.
Os benefícios da água com limão em jejum para ajudar a emagrecer são muitos, pois tem poucas calorias e é fonte de fibras, contribuindo para o controle da fome. É também uma bebida diurética, o que faz com que o organismo elimine o acúmulo de líquidos, ajudando a desinchar. A combinação da água com limão é benéfica para a manutenção da saúde, por ser rica em vitamina C, bioflavonoides (que agem no organismo como potencializadores vitamínicos), cálcio, magnésio e limoneno que, de acordo com estudos, promove a melhora do humor e o alívio do estresse, da queimação e do refluxo gástrico.
DICA IMPORTANTE: Sabemos que para conseguir emagrecer é necessário entrar em déficit calórico, ou seja, consumir menos energia do que se gasta. A partir desse princípio, o ideal é realizar uma alimentação saudável, com alimentos que proporcionam saciedade e poucas calorias. Além disso, a prática regular de atividades físicas vai intensificar o gasto de energia e acelerar o processo de perda de gordura corporal. Para isso confira as dicas do vídeo de hoje!
O limão é rico em vitamina C, que pode auxiliar a reforçar a imunidade, além de outros nutrientes. Além disso, frutas cítricas podem ajudar a aumentar a produção de saliva, beneficiando quem sofre com boca seca e pouca produção de saliva.
Todas as variedades do limão podem ser utilizadas, e essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados, evitar o envelhecimento precoce e alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante.
Vamos para as perguntas e respostas!
Como devo tomar com água morna ou fria? Com Água morna: o limão com a agua morna juntos contêm um poderoso antioxidante, a vitamina C, que acelera o metabolismo. Beber água quente com limão também melhora a absorção do cálcio, o que favorece a perda de peso.
Água com limão emagrece? Não.
O correto de se dizer é que o limão favorece a redução do inchaço, uma vez que ao beber água com limão, seu corpo estará sendo estimulado a eliminar os líquidos retidos. Porém, o emagrecimento é decorrente de outros bons hábitos que a pessoa venha introduzir no seu cotidiano, como praticar atividades físicas e manter uma boa alimentação.
Água com limão causa gastrite?
Em geral, não causa, mas pode agravar ou gerar sintomas em quem já sofre com a condição.
A gastrite é uma inflamação do estômago, que pode ser aguda ou crônica. A parede estomacal pode ficar danificada devido aos sucos gástricos produzidos pelo estômago, que enfraquecem o tecido de revestimento do órgão, causando dor.
Porém, existem pessoas que afirmam que o ideal é não consumir água com limão, pois pode piorar a acidez do estômago. Já outras pessoas afirmam que a bebida não causa e nem piora problemas estomacais.
Qual o melhor horário? Não tem nada especifico quanto a isso, por isso fica a seu critério, mas o recomendado é tomar antes das refeições!
Como preparar? Muito simples:
Esprema meio limão em um copo de água e beba meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar; ou opção é fazer uma água aromatizada, Coloque 1 limão em rodelas na garrafa de água com hortelã ou gengibre por exemplo e vá bebendo durante o dia.
Com a dieta do limão, pode-se emagrecer de 1 a 4 kg por mês, principalmente quando associada a uma dieta para emagrecer e à prática regular de exercícios físicos. Confira em nossos outros vídeos do canal no Minha Nova Meta Oficial – YouTube todas as dicas que passamos para você!
Bom por hoje é isso, fico por aqui! Se você quer fazer a dieta da água com limão comece hoje mesmo pois você já tem todas as informações que precisa para começar.
Leia também: Dieta ou exercício o que emagrece mais?
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