Quando se trata de dieta, existem muitos erros que são feitos em uma base quase diária. Embora haja muitos erros profundos que acompanham o território, há alguns que parecem ter implicações muito mais profundas e duradouras do que outros. Esperançosamente aprendendo sobre estes erros você pode aprender a evitá-los em suas próprias perseguições da perda de peso.
Talvez o maior erro que os dietistas cometam seja adotar uma atitude de tudo ou nada. Estes são os dieters que vasculham a despensa e a geladeira removendo tudo o que possa ser visto como uma fonte potencial de tentação.
Eles embarcam em um regime alimentar que é quase impossível de manter e acreditam que tudo está perdido no momento em que se afastam das diretrizes rígidas de sua dieta.
Enquanto isso pode funcionar para alguns a curto prazo, configura-os para o fracasso, frustração e má vontade para todo o processo de dieta. O importante quando se trata de fazer dieta é o objetivo. Seu objetivo é perder peso. Há muitas maneiras pelas quais isso pode ser feito, sem precisar passar fome ou se punir no processo.
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Outro grande erro do os maiores vilões da dieta é quando se trata de fazer dieta é selecionar um plano de dieta onde você come a mesma coisa todos os dias. Apesar de nossa necessidade humana de estrutura e rotina, tendemos a gostar de mudar nossa rotina de almoço de vez em quando.
Escolha uma dieta ou um novo plano nutricional que lhe permita desfrutar de uma grande variedade de alimentos em vez de um que o limite à mesma refeição ou seleção de refeições todos os dias.
Outros erros comuns incluem privar-se de tudo que você gosta. Uma coisa que muitas vezes esquecemos é a importância da moderação. Preencha as porções de frutas e legumes, mas permita-se desfrutar da indulgência ocasional por causa da sanidade.
Se você nunca se permite desfrutar de um sabor de chocolate, por que você gostaria de viver para sempre? Sério, não se esqueça de desfrutar de comida por causa da dieta. Não há nada errado ou pecaminoso em desfrutar de comida.
O problema está quando você só gosta dos tipos errados de alimentos.
Você também deve evitar o erro de não estabelecer metas. Enquanto você não quer estabelecer metas que são impossíveis de alcançar, você também deve evitar o extremo oposto do espectro, que envolve não ter nenhum objetivo.
Aqueles que estabelecem metas agressivas que são alcançáveis, verão o maior grau de sucesso.
Tornar essas metas públicas e pedir apoio é outra coisa que ajudará você a alcançar um maior sucesso. Esta é uma razão pela qual o programa Vigilantes do Peso apreciou o sucesso fenomenal que tem.
O erro final quando se trata de dieta que é feita com demasiada frequência está desistindo. Todos nós temos contratempos ao longo do caminho. Mesmo aqueles que conseguiram um sucesso de dieta monumental encontraram o fracasso na estrada.
O resultado final, no entanto, para aqueles que aderem ao plano é um corpo mais saudável e é algo pelo qual vale a pena lutar.
Suas metas podem ser acompanhadas, mas você pode definir novas metas. Você pode ter tido um dia ruim ou mesmo uma semana ruim quando se trata de seus objetivos e planos alimentares. Não deixe que os maiores vilões da dieta derrote seus desejos de se tornar um ser mais saudável
- Aprenda a superar esses erros e seguir em frente.
- Deixe suas falhas ensiná-lo tanto quanto seus sucessos e você deve estar bem no seu caminho para a pessoa mais saudável que você sabe que está escondido dentro.
- Se você quer se livrar de 10 kilos, 5 kilos ou que seja, a única maneira de alcançar esse objetivo e fazê-lo durar é dedicar-se ao processo de se tornar uma pessoa mais saudável.
- Uma pessoa saudável tem hábitos alimentares saudáveis e não passa fome.
- Nem uma pessoa saudável se apega a coisas que não são saudáveis.
- Aprenda a desfrutar de comida com moderação e você deve estar bem para o sucesso que você procura.
Boa sorte!
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