Oi !!! pessoal tudo bem ? Se você sofre muito com dores de cabeça assim como eu, esse post foi feito para você! Vem conferir minhas 5 dicas para aliviar a dor de cabeça sem remédios e sem estresse.
A dor de cabeça, muitas vezes, é um sintoma comum relacionado a outras condições, como estresse, tensões diárias, alimentação ou até mesmo algum hábito imperceptível. Embora muita gente não saiba, existem diferentes dores de cabeça que podem surgir nos mais variados tipos de região, como testa, nuca, têmporas ou face. Dor de cabeça, ou cefaleia, é uma condição frequente, de intensidade variável e características distintas. Ela pode ser classificada, segundo suas causas determinantes, em cefaleias primárias e cefaleias secundárias.
Ao primeiro grupo pertencem as dores de cabeça que indicam, ao mesmo tempo, a enfermidade e o sintoma. Ao segundo, aquelas que estão correlacionadas com outras doenças. Por exemplo: infecções bacterianas e virais (sinusite, meningite, encefalite, gripes e resfriados, entre outras) fibromialgia, aneurismas, tumores cerebrais, AVC, hipóxia cerebral, lesões cranianas, distúrbios oftalmológicos e do ouvido etc.
Há casos, porém, em que não é possível definir a causa da dor de cabeça. Pelo menos 63 milhões de brasileiros de todas as idades sofrem com dores de cabeça frequentes, sendo a queixa de maior frequência em pronto socorros do país. Confira no vídeo de hoje algumas dicas de tratamentos naturais para aliviar o problema.
A dor de cabeça é muito comum, mas pode ser aliviada sem remédios, através de medidas simples como colocar compressas frias na testa, especialmente se a causa da dor de cabeça for estresse, má alimentação, cansaço ou ansiedade, por exemplo. No meu caso eu uso gel de arnica na testa e gosto dos resultados! Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios:
- Colocar compressas frias ou mornas
Dependendo da causa da dor de cabeça, o uso de compressas frias ou quentes podem ser indicados para aliviar a dor. A compressa deve ser aplicada no local da cabeça em que se sente a dor, na nuca ou na testa, por exemplo, por cerca de 10 a 20 minutos.
A compressa fria é normalmente indicada quando a dor de cabeça é típica da enxaqueca, ou seja, quando é constante e, em alguns casos, é acompanhada por outros sintomas. Assim, a compressa com água gelada ajuda a contrair os vasos sanguíneos da cabeça e diminuir o volume de sangue no local, aliviando a dor.
- Tomar café
Uma xícara de café forte sem açúcar também ajuda a combater naturalmente a dor de cabeça, sendo útil até mesmo em caso de ressaca. No entanto é importante saber qual a tolerância da pessoa para a cafeína, pois em alguns casos tomar café pode aumentar a dor de cabeça, nos casos de pessoas que já tem enxaqueca, ou não ter efeito nenhum.
- Massagem na cabeça
A massagem na cabeça é ótima para aliviar a dor de cabeça, pois mobiliza a corrente sanguínea, diminuindo a dor e ajudando a relaxar. A massagem deve ser realizada com as pontas do dedo, massageando a testa, nuca e parte lateral da cabeça.
- Ter uma boa noite de sono
Muitas vezes a dor de cabeça é indicativo de que o corpo precisa de descanso e, por isso, ter uma boa noite de sono pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Para isso, é importante respeitar a hora de ir dormir, evitar ficar no telefone ou assistir televisão no momento do descanso e criar um ambiente escuro, assim é possível estimular o sono e tornar possível atingir a última fase do sono, que é a responsável pela maior sensação de descanso
Se este for seu problema confira aqui dicas de como dormir melhor. Se o problema for falta de dinheiro confira aqui uma opção que pode te ajudar a sair dessa!
- Tomar chá
Se a dor de cabeça não passar com os passos anteriores, pode-se beber 1 xícara do chá de gengibre, pois tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar a dor de cabeça. Basta colocar 2 cm de raiz de gengibre em uma xícara de água, deixar ferver por 5 minutos, coar, deixar esfriar e beber. É recomendado ir ao médico no caso da dor de cabeça não melhore ou seja mais intensa após seguir as dicas mencionada.
Nestes casos, o médico pode solicitar exames para tentar identificar a causa da dor de cabeça e orientar o tratamento adequado, que pode ser feito com remédios analgésicos, anti-inflamatórios e por ai vai. É isso, espero que vocês tenham gostado da dica! Veja a loja online meu mundo natural online onde tem várias opções de tratamento naturais para você.
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