8 Benefícios do mel para nossa saúde

O mel é um alimento produzido a partir do néctar das flores e processado por enzimas digestivas das abelhas. Ele é usado desde a Antiguidade como adoçante nas receitas e também por causa das suas propriedades medicinais.

O mel possui propriedades nutritivas e terapêuticas que trazem vários benefícios à saúde, já que é rico em antioxidantes, sendo capaz de proteger as células do envelhecimento precoce e regular os níveis de triglicerídeos e colesterol, diminuindo o risco e acúmulo de gordura nas artérias e o desenvolvimento de doenças cardíacas.

As propriedades que encontramos no mel, podem variar conforme o clima, condições do solo e espécies de abelha. De qualquer forma, é uma alimento que vale a pena incluir na sua rotina alimentar. Aqui no Brasil, existem alguns tipos de mel mais consumidos e mais comuns na mesa dos brasileiros. As diferenças entre eles variam entre o sabor, aroma e cor dependendo da espécie de flor da qual é retirado o néctar e também em relação aos benefícios para a saúde.

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Veja quais são eles:

Mel silvestre: Este é o tipo mais consumido no país e traz benefícios principalmente para a pele, vias respiratórias devido às suas propriedades calmantes e antioxidantes.
Mel de flor de laranjeira: Com sabor bem suave, este tipo de mel faz bem para o sistema digestivo, ajudando a regular o intestino devido às suas propriedades calmantes.
Mel de flor de eucalipto: Este tipo possui coloração mais escura e sabor mais concentrado. Ele é excelente para ajudar no alívio de infecções intestinais, vias urinárias e doenças respiratórias.
Mel de assa-peixe: Esta variedade possui um aroma e sabor agradáveis, além de servir como calmante e expectorante natural.

VAMOS PARA OS 8 BENEFÍCIOS do MEL

Ajuda na perda e manutenção de peso

Algumas pesquisas preliminares têm demonstrado que o consumo moderado de mel em uma dieta hipocalórica pode ser benéfico à boa forma pois causa menos impacto na glicemia sanguínea.

Ajuda a aliviar a tosse

Não é à toa que as avós costumam recomendar uma colher de mel ao primeiro sinal de gripe ou resfriado: ajudar a diminuir as inflamações e afastar a tosse estão entre os benefícios do mel.

Enquanto a viscosidade do mel ajuda a “revestir” a garganta, o sabor adocicado estimula terminações nervosas que protegem a região dos ataques de tosse.

É um hipercalórico natural

Seja por fatores genéticos ou por alguma condição de saúde, algumas pessoas têm dificuldade para ganhar peso. Para essas, é importante encaixar na dieta alimentos como o mel, que são altamente calóricos, mas ao mesmo tempo são repletos de benefícios para a saúde.

É um aliado da prática esportiva

A melhor opção de pré-treino ainda são os carboidratos complexos combinados com uma fonte de proteína, mas caso você precise de energia de maneira rápida, o mel é uma ótima alternativa.

Isso porque em pouco tempo, a glicose do alimento chegará até suas células, que terão energia para a contração muscular durante os exercícios.

Ajuda a diminuir alergias

Os efeitos anti-inflamatórios do mel fazem do alimento um remédio natural contra alergias.

Isso porque o mel apresenta uma pequena quantidade de pólen, e este, por sua vez, causa uma produção de anticorpos pelo nosso sistema imunológico com o tempo, resultando em menos “sinais” de alergia.

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Tem propriedades antioxidantes

Um dos benefícios do mel é ser uma boa fonte de antioxidantes, que minimizam os impactos negativos dos radicais livres que podem causar o envelhecimento da pele, dificultar a recuperação muscular no pós-treino e predispor o organismo a doenças.

Ajuda a tratar a caspa

Aplicar mel diluído em um pouco de água morna no couro cabeludo pode ajudar a tratar a dermatite seborreica, condição que pode causar caspa e coceira na cabeça.