Oi pessoal tudo bem? Hoje vamos falar sobre chás para ansiedade e para ajudar a acalmar, se você anda nervoso ou estressado tente a cura primeiro com produtos naturais.
Um excelente calmante natural é a passiflora incarnata também conhecida como flor do maracujá pois esta planta, além de ser fácil de encontrar, possui fortes propriedades sedativas que ajudam a acalmar a ansiedade e favorecer o sono, deixando a pessoa mais calma, serena e tranquila.
No entanto, existem muitas outras plantas que também têm ações semelhantes, diminuindo a ansiedade e depressão e o nervosismo. Outros exemplos incluem:
- Valeriana: a sua raiz tem ação calmante e estimulante do sono, por isso é muito indicada em casos de agitação, insônia, fobia ou ansiedade;
- Erva de São-João: é um bom restaurador para o sistema nervoso e anti-depressivo, podendo ser usado no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa;
- Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agitação e nervosismo;
- Tília: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distúrbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedade e histeria;
- Melissa ou erva cidreira: tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade;
- Alfazema: é rica em cumarina e óleos essenciais que possuem propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tensão nervosa.
É possível fazer chá de todas estas plantas, no entanto, também existem suplementos alimentares na forma de comprimidos à venda em lojas de produtos naturais, ou farmácias. Geralmente, os suplementos devem ser indicados por um fitoterapeuta, nutricionistas ou farmacêuticos para saber qual a dose mais indicada. Mas atenção alguns precisam de receita médica para comprar, portanto se oriente antes com algum profissional antes de ir comprando qualquer um.
Gravei um vídeo lá no meu canal do YouTube falando sobre isso, vem assistir!
Caso você não tenha melhoras com o uso dos chás procure um médico para que possa lhe orientar no melhor tratamento para você.
Veja mais neste post como lidar com as crises de depressão e ansiedade em casa.
Espero que vocês tenham gostado das dicas de hoje sobre ansiedade e depressão.
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