A ansiedade é um mecanismo de reação natural do corpo aos estímulos do cotidiano. A verdade é que todos nós passamos por momentos de ansiedade que, inclusive, também estão relacionados a coisas boas, como uma viagem, um grande evento como o casamento, ou ainda a expectativa da chegada do bebê. Nessas situações, é sempre bom fazer uma pequena pausa e ter à mão algumas ervas medicinais para preparar uma boa xícara de chá que ajude espantar o estresse e a terminar bem o dia.
Essas bebidas são saborosas, aromáticas e realmente têm o poder de funcionar contra o estresse. Várias espécies de plantas têm propriedades calmantes que atuam no sistema nervoso central e proporcionam sensação de bem-estar, calma e tranquilidade. Algumas ajudam a dormir e outras ainda auxiliam na saciedade, ajudando quem tem compulsão por comida.
Quando se trata de relaxar e acalmar a mente, muitas pessoas gostam de recorrer aos chás. E isso realmente faz todo o sentido! Existem diferentes tipos de plantas e ervas medicinais com propriedades tranquilizantes que podem ajudar muito em momentos de estresse. Quer conhecer algumas? Aqui, listei uma lista de 7 chás relaxantes e nutritivos que ajudam a aliviar a ansiedade e a acalmar a mente. Confira!
Ter uma boa noite de sono é essencial para garantir a saúde do organismo. É durante esse momento, por exemplo, que o corpo executa o processo de recuperação de células e órgãos, além do descanso mental. Por isso, é muito importante praticar alguns hábitos simples, que podem ser incorporados na rotina, para ajudar na qualidade e quantidade de sono. Tomar chá para dormir é muito relaxante, escolha um de sua preferencia e veja os resultados.
Os chás são uma ótima alternativa para tratar o sintoma, mas é necessário entender a causa e por que a insônia ou o sono sem qualidade estão acontecendo. O indicado é sempre procurar ajuda profissional para saber se trata de uma questão fisiológica ou emocional e, a partir disso, resolver o problema.
Os chás são bebidas a base de plantas que possuem benefícios terapêuticos para o nosso organismo. Eles podem ajudar a prevenir doenças, a tratar condições de saúde e também amenizar os sintomas. Quando pensamos em melhorar o sono, as infusões das ervas são uma opção acessível e natural que podem auxiliar nessa questão.
Minha dica é: transformar o momento de tomar o chá em um ritual de relaxamento acompanhado de outros hábitos que vão ajudar na qualidade do sono, como diminuir as luzes do quarto, desligar a televisão, o celular e o computador uma hora antes de deitar. Hoje vivemos em um mundo muito conectado, que nos exige atenção a todo momento. Esses aparelhos deixam o nosso pensamento acelerado e dificultam o relaxamento.
Leia mais: Anvisa libera calmante natural para o sono. Se você tem dificuldade para dormir e prefere tomar remédio, clique aqui!
Por isso eu indico tomar o chá cerca de uma hora antes de dormir e evitar o uso de açúcar, pois o ingrediente tem efeito estimulante. Outros lembretes são: ingerir a infusão aquecida, pois o líquido quente também contribui para o descanso do corpo, e ficar de olho na composição da bebida ou na procedência da planta que será usada na preparação. “Prefira sempre os chás orgânicos e com o mínimo de aditivos possível para garantir que ele será saudável. Para a erva in natura, certifique-se da origem e se é de uma produção confiável”
Agora vou falar sobre 7 opções de chás com propriedades relaxantes que vão te ajudar a dormir melhor!
Presta atenção, Me fala aqui nos comentários se você já usa algum deles e como você tem visto melhoras com eles.
- chá de Camomila
O chá de camomila é usado tradicionalmente como remédio natural para reduzir inflamação e a ansiedade, além de ser considerado um tranquilizante leve que ajuda na indução do sono.
- valeriana
Por possuir propriedades sedativas e relaxantes, a valeriana serve como um calmante natural contra a depressão e o estresse, e é indicada para outros inúmeros sintomas.
- Lavanda
Poucas pessoas sabem que podem beber um chá de lavanda para uma rotina noturna mais relaxante. Com um efeito benéfico ainda na insônia e depressão, você pode usar a lavanda como óleo essencial também, em um difusor, massagens ou no travesseiro.
- Erva-cidreira
Reduz a ansiedade: o chá de cidreira também pode ser usada para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, como nervosismo e excitabilidade, também se tomado depois do jantar pode aliviar a digestão e cólicas.
- Passiflora
Ela melhora a qualidade do sono e também possui um baixo índice glicêmico, o que é um benefício importante para quem possui doenças como a diabetes.
- Melissa
O grande diferencial do chá de melissa é que ele apresenta um forte efeito calmante. Ele é rico em flavonoides e óleos essenciais que relaxam o corpo, diminuem o estresse e a ansiedade, gerando um efeito sedativo que é ótimo para quem tem dificuldade para dormir.
Calmmaa, você ai que esta lendo esse post e fazendo cara feia porque não bebe chá! sabia que todas essas ervas vocês encontram em forma de cápsulas para manipular em farmácia de manipulação? Converse com seu farmacêutico sobre isso! Acesse a loja online MEU MUNDO NATURAL ONLINE e conheça os produtos certos para ajudar você dormir melhor. Triptofano e Melatonina são ótimos para isso! Vem conhecer a loja com entrega em todo o BRASIL.
Leia mais: Suplemento alimentar de Triptofano 300mg com Vitaminas B6, B12 e Magnésio Vegano em cápsulas. Confira aqui!
Vimos aqui hoje como os chás podem influenciar positivamente na qualidade do seu sono. Compartilhe o post com os amigos ou alguém que precise saber dessas informações?!
Abaixo vou deixar o link do meu projeto fórmulas secretas para perder peso, onde abordo maneiras naturais com cardápio elaborado por uma nutricionista onde você pode alcançar seus objetivos. Adquirindo esse material você leva de brinde grátis um guia completo de ervas medicinais de a a z com muitas receitas de chás para tratamento de alguns distúrbios, como o do sono, infeção, diurético de urina, para ansiedade e depressão e claro emagrecimento.
Espero que as dicas de hoje tenha te ajudado e me conta aqui nos comentário qual seu melhor chá para dormir melhor? Qual seu queridinho!? Nos vemos nos próximos post, compartilhe com os amigos e me conta aqui embaixo qual se chá favorito! Tchauuu
💗Vem me seguir nas minhas outras redes sociais😍
➡️Instagram: @eu.patriciahelena
➡️Pinterest: Minha Nova Meta
➡️Canal Youtube: Minha Nova Meta
➡️Canal Vip Telegram: Saúde sem Frescura
