Aaah, o Inverno!
A estação do ano que nos remete à interiorização. Ao momento de nos resguardarmos, nos cuidarmos, olharmos para dentro para nos reconectar com nossa essência, aguardando o momento certo para podermos renascer!
É necessário passar por todas as estações para evoluirmos e nos tornarmos uma versão melhor. Assim como fazem as plantas, que se protegem no inverno, interiorizando suas sementes e se nutrindo até poderem brotar novamente, com os primeiros raios de sol da Primavera.
Afinal, a vida é aprendizado! Mas é justamente no inverno que os incômodos respiratórios mais aparecem. Sinusites, gripes, resfriados, rinites, congestão nasal, bronquites, entre outras. Hoje vamos falar justamente sobre aumentar sua imunidade no inverno, tome nota e veja se você faz algumas delas!
Esses problemas surgem por diversos fatores como baixa umidade do ar, baixas temperaturas, baixa imunidade. Por isso, durante o Inverno, nossos esforços devem ser para nos proteger!
Devemos manter hábitos que melhoram nossa saúde e sistema imunológico para estarmos protegidos das inúmeras doenças virais e respiratórias, que sempre aparecem durante esse período.
O mais importante nesse momento é cuidar da saúde e do bem-estar físico e emocional e, assim, ampliar a nossa proteção. Afinal, um corpo equilibrado está muito menos propenso a infecções e doenças. Confira agora dicas para aumentar sua imunidade no inverno.
Beber água
É normal que nos dias frios a gente beba menos água. Mas é importante darmos atenção a isso!
A água tem papel fundamental em várias funções do nosso corpo, além de ajudar na eliminação de toxinas e na regulação da temperatura corporal, nos mantendo mais saudáveis. Que tal beber um copo d’água agora?
Tomar banho de sol
Nos expormos ao sol diariamente traz diversos benefícios para nossa saúde, como promover bem estar e estimular a produção de vitamina D. A vitamina D é essencial para nosso organismo e está presente em várias atividades que nos mantêm mais saudáveis. Além de ser uma delícia tomar um solzinho no tempo mais frio, né?!
Alimentos ricos em vitamina C
Uma alimentação saudável e equilibrada é muito importante para manter nossa saúde e sistema imunológico fortalecidos.
As frutas cítricas, como laranja, limão e acerola, são ótimas fontes de vitamina C. Essa vitamina é uma ótima aliada para o inverno, nos ajudando a melhorar nosso sistema imunológico e prevenir gripes e resfriados.
Praticar atividades físicas
No frio, a gente pode querer ficar mais quietinho, debaixo das cobertas e sem fazer nada, mas o exercício físico é muito importante, até mesmo uma caminhada de 30 minutinhos. Ele ajuda a fortalecer a nossa imunidade, estimulando o metabolismo a absorver melhor os nutrientes dos alimentos e melhorando as defesas do nosso corpo.
Respiração consciente
Você precisa relaxar a mente e o corpo para ter uma vida mais controlada, aqui neste post eu te ensino como vem conferir. Controlar o ritmo respiratório de forma consciente é uma prática muito positiva para a nossa saúde e que nos ajuda a ficarmos mais concentrados e relaxados, reduzindo até o estresse. O estresse impacta nossa saúde de várias formas, inclusive baixando a imunidade. E o último segredo te ajudará a ter resultados ainda mais positivos com a respiração consciente. Pronta para descobrir?
Sinta os aromas dos Óleos Essenciais
Os Óleos Essenciais (OEs) possuem inúmeros benefícios, entre eles aliviar desconfortos respiratórios, como nariz entupido e peito cheio.
Combinando com a respiração consciente, inalamos os deliciosos aromas dos OEs, deixando esse exercício ainda mais gostoso, e ainda aproveitamos os diversos poderes terapêuticos dos Óleos em todo sistema respiratório!
Sabemos que a falta desses hábitos, entre outros fatores, torna o sistema imunológico menos eficiente e nosso organismo fica mais suscetível a ser acometido pelas doenças respiratórias típicas do inverno. Para o alívio imediato e a longo prazo, a Aromaterapia tem soluções eficazes e comprovadas cientificamente.
Já sabemos, por meio das pesquisas e de incontáveis relatos de pessoas que cuidaram dos seus problemas respiratórios, como o depoimento da Fabia abaixo, que diversas moléculas presentes nos Óleos Essenciais tem ação descongestionante, fluidificante, antialérgica, anti-inflamatória, analgésica e antimicrobial.
Gostou? Então vem ver as novidades sobre óleos essenciais que preparamos para você, clique aqui e saiba mais.
