A neuróbica existe e pode ajudar a fazer com que seu cérebro funcione melhor.
A prática de atividades físicas é importante para manter a saúde em dia, mas você tem o costume de realizar exercícios para o cérebro? Nada mais é que exercícios para treinar o cérebro, vamos conhecer logo mais.
Ele é um dos órgãos mais importantes do corpo humano e deve ser constantemente exercitado para melhorar o seu desempenho e funcionamento.
Quando vamos à academia e realizamos os mesmos movimentos, com os mesmos pesos durante meses, o nosso corpo tende a se acostumar e parar de realizar evoluções. Essa analogia pode ser empregada à evolução dos nossos neurônios.
Ao realizar as mesmas atividades por muito tempo, o nosso corpo “liga” o piloto automático, pois já tem domínio sobre essas ações. Assim, deixamos nossas capacidades cognitivas na zona de conforto e não nos desafiamos com novos desafios mentais.
Quer melhorar a memória, o raciocínio e os problemas com concentração?
Confira 15 práticas de exercícios para treinar o cérebro e bora praticar!!
01 – Use o relógio de pulso no braço direito (ou no braço esquerdo, se for canhoto);
02 – Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume;
03 – Ande pela casa de trás para frente;
04 – Vista-se de olhos fechados;
05 – Estimule o paladar, coma coisas diferentes;
06 – Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar cada detalhes que antes lhe passara despercebido;
07 – Veja as horas num espelho ou troque o relógio do pulso que costuma usar;
08 – Faça um novo caminho para ir ao trabalho ou introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos;
09 – Converse com o vizinho que nunca dá bom dia;
10 – Comece a trocar o mouse de lado;
11 – Decore uma palavra nova por dia, de seu idioma ou de outro e tente aos poucos introduzi-la em suas conversas de forma adequada;
12 – Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora escreva 25 adjetivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado;
13 – Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
14 – Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis;
15 – Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.
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Legal né? Eu já tentei fazer alguns ai, mas o pior para mim é mexer o mouse com a outra mão! O serviço não rende! hahaha
Espero que tenha gostado das dicas.
