Hoje vamos dar dicas 10 dicas práticas para você se livrar da azia num piscar de olhos. Vem conferir.
A azia é o sintoma que causa uma sensação de queimação na região do estômago, que pode se estender até a garganta, e que normalmente acontece depois de comer muito ou de comer alimentos ricos em gordura, que são mais difíceis de digerir.
Este sintoma é mais comum em mulheres grávidas ou pessoas acima do peso, pois nestas situações o estômago sofre pressão das estruturas ao redor, entretanto, quando é constante, tende a aparecer quando há úlcera no estômago, gastrite, hérnia de hiato ou refluxo gástrico, por exemplo.
A azia é o nome popular dado a esofagite ou refluxo gastroesofágico e caracteriza-se pela sensação de queimação, dificuldade de deglutição, regurgitação e dor. Dentre os fatores que levam a predisposição dessa doença estão excesso de peso, gravidez e uso de contraceptivos orais (aumentam a progesterona), uso de anti-inflamatórios não esteroides e, principalmente, a infecção pela bactéria Helicobacter pylori.
O tratamento pode envolver antibioticoterapia e modificações no comportamento alimentar.
Abaixo listamos algumas dicas de como se livrar da azia:
1) Comer regularmente, aproximadamente de 3 em 3 horas: ao comer em intervalos regulares, você come um menor volume de comida a cada refeição. Ao comer menos, você reduz o volume de comida no estômago e reduz a quantidade de ácido gástrico liberado, responsável por provocar a sensação de queimação.
2) Evite comer antes de se deitar: evite fazer refeições antes de dormir ou se deitar, pois quando estamos deitados facilitamos a chegada do suco gástrico a parede do esôfago, dando a sensação de queimação. Outra dica é colocar um calço na cabeceira da cama para que seu corpo fique inclinado e evite o retorno do líquido que está no seu estomago para seu esôfago.
3) Evite consumir alimentos ou refeições ricas em gordura: refeições ricas em gordura demoram mais a serem digeridas e isso faz com que elas fiquem mais tempo no seu estômago, aumentando a chance de provocar a queimação. Então refeições como feijoada seguida de sorvete de sobremesa ou refeições com frituras e com molhos a base de queijo e creme de leite.
4) Preferia refeições a base de frutas, legumes e verduras, grãos e cereais, preferencialmente cozidos, assados ou grelhados.
5) Evite ingerir líquidos durante as refeições, pois dilatam o estômago e favorecem o retorno do suco gástrico para o esôfago, dando a sensação da queimação.
Nest post falo em como a dieta de 21 dias mudou minha vida! Vem conferir!
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