Mude seus hábitos

Conheça as 4 fases do sono
0 Mude seus hábitos

Conheça as 4 fases do sono

Se você quer se sentir bem, você precisa dormir bem.  Neste post falaremos das fases do sono. Um sono reparador e regular dá ao corpo o tempo de que precisa para reparar os músculos, fortalecer o sistema imunológico e estimular o cérebro. Então, o que o termo “boa noite de sono” realmente significa? Existem quatro fases do sono, e seu corpo precisa vivenciar cada uma delas para descansar, se recuperar e se preparar para o dia seguinte. Vamos lá conhecer cada um deles fases do Continue lendo→

Como melhorar o humor com alimentos?
0 Dicas e Dietas

Como melhorar o humor com alimentos?

Como melhorar o humor e dar uma apimentada nele? Comece na sua geladeira. Os alimentos que você ingere podem, na verdade, fazer uma grande diferença na maneira como você se sente e podem até ajudar nos sintomas depressivos e no estresse. Provavelmente não é tão surpreendente, já que comer é muitas vezes considerado um dos prazeres mais fundamentais da vida.   Então, vamos nos aprofundar. Talvez alguns de seus alimentos favoritos tenham entrado em nossa lista.   1- Anime-se com uma xícara de café   Continue lendo→